Mae grŵp lles ar gyfer cleifion cardiaidd yn profi ei bod yn dda siarad

YN Y LLUN: Dr Laura Davies, Uwch Ymarferydd Seicolegydd; Therapyddion Galwedigaethol Catrin Oxenham a Rachel Owen gydag aelodau'r grŵp adsefydlu cardiaidd cyntaf.

Mae grŵp lles emosiynol a grewyd gan wasanaeth adsefydlu cardiaidd Ysbyty Treforys wedi helpu rhai cleifion i ddod yn hapusach yn bersonol ac yn broffesiynol.

Sefydlwyd grŵp therapiwtig pum wythnos sy'n canolbwyntio ar dosturi i helpu cleifion cardiaidd i ddatblygu sgiliau hunan-dosturi i reoli a lleihau symptomau seicolegol sy'n gysylltiedig â'u salwch ac i wella lles a gweithrediad dyddiol.

Roedd y cyfarfod wythnosol yn cael ei redeg gan seicolegydd a dau therapydd galwedigaethol, ac roedd yn llwyfan i gleifion rannu unrhyw bryderon o fewn eu grŵp.

Dysgwyd sgiliau theori a seicolegol iddynt hefyd er mwyn delio â’r pryderon hynny a’u goresgyn.

YN Y LLUN: Mae Lee Parkin wedi elwa ar lefel bersonol a phroffesiynol o fod yn rhan o’r grŵp.

Roedd Lee Parkin yn rhan o grŵp cyntaf y cwrs. Cafodd angiogram ym mis Tachwedd y llynedd, a arweiniodd at osod stent ar ei rydweli dde gan ei fod wedi cau.

Dychwelodd y tad i ddau o blant i'w swydd fel rheolwr gweithrediadau i gwmni ariannol bedwar mis yn ddiweddarach.

Yn bryderus ac o dan straen cyn iddo ddychwelyd i'r gwaith, dywed Lee fod y cwrs wedi rhoi'r gallu iddo ymdopi â hynny. Mae lleddfu’r straen ynghylch dychwelyd i’r gwaith hefyd wedi cael effaith gadarnhaol ar ei fywyd cartref.

Dywedodd Lee, 48: “Roedd y tîm adsefydlu cardiaidd yn fy helpu gyda fy ffitrwydd ac yn rhoi cyngor diet cyffredinol fel rhan o fy adferiad.

“Yn ystod y cyfnod hwnnw cefais gynnig y cyfle i wneud y cwrs gan fy mod wedi siarad am sut roedd dychwelyd i’r gwaith wedi effeithio arnaf yn feddyliol. Nid oedd straen hynny yn rhywbeth y gallwn ddelio ag ef.

“Fe wnaeth y cwrs agor fy meddwl i bethau penodol y gallaf eu cymhwyso bob dydd.

“Roedd bod o gwmpas pobl sydd wedi bod mewn sefyllfa debyg yn gwneud i mi deimlo’n gartrefol, ac nid dim ond fi sy’n teimlo fel y gwnes i ar ôl yr hyn roeddwn i wedi mynd drwyddo.

“Doeddwn i wir ddim yn gwybod a allwn i ddychwelyd i'r gwaith, ond nawr nid wyf yn caniatáu i straen gwaith effeithio arnaf. Dysgwyd technegau i mi i ddelio â rhai pethau, ac mae wedi fy rhoi mewn lle llawer gwell.

“Mae'r cwrs wedi fy ngwneud i'n hapus yn fy mywyd cartref a fy swydd. Rwy’n hapusach yn gyffredinol oherwydd gallaf resymoli pethau sy’n golygu nad wyf dan straen oherwydd gwaith.”

Mae adsefydlu cardiaidd ar gael i unrhyw un sydd wedi cael trawiad ar y galon yn ddiweddar, triniaeth gardiaidd fel angioplasti neu osod stent, neu lawdriniaeth ar y galon.

Nod adsefydlu cardiaidd yw helpu cleifion i wella ar ôl trawiad ar y galon, llawdriniaeth ar y galon neu driniaeth gardiaidd a'u helpu i ddychwelyd i'w bywyd bob dydd mor effeithlon a llwyddiannus â phosibl.

Mae'r gwasanaeth yn cynnig addysg, cyngor ymarfer corff ac yn rhoi'r wybodaeth a'r cymorth sydd eu hangen ar gleifion a'u teuluoedd.

Helpodd Dr Laura Davies, Uwch Ymarferydd Seicolegydd, i sefydlu'r cwrs.

Mae rhoi llwyfan i gleifion rannu eu pryderon a gwrando ar eraill mewn lleoliad grŵp wedi bod yn allweddol i lwyddiant y cwrs.

Dywedodd Dr Davies: “Roedden ni wedi sylwi ers Covid bod yna fwlch mewn dysgu cymunedol. Bu llawer o waith ymchwil yn dangos sut y gall cleifion wella’n seicolegol drwy ymyriadau grŵp, ac roedd hyn yn cyd-fynd â strategaeth lles emosiynol a meddyliol y bwrdd iechyd lle mae’r ffocws ar ymyrraeth gynnar ac ataliol drwy weithio gyda grwpiau neu gymunedau.

YN Y LLUN: Uwch Ymarferydd Seicolegydd Dr Laura Davies gyda Therapyddion Galwedigaethol Catrin Oxenham a Rachel Owen.

“Datblygon ni’r grŵp fel bod cleifion yn gallu dysgu nid yn unig am les ond hefyd fel man lle gallent rannu eu profiadau a gwrando ar eraill mewn sefyllfa debyg.

“Mae cleifion yn siarad am eu problemau a’u pryderon ac yn dysgu sgiliau sy’n eu helpu i ddelio ag ef.”

Bu'r Therapyddion Galwedigaethol Catrin Oxenham a Rachel Owen yn gweithio ochr yn ochr â Dr Davies i gyflwyno'r cwrs.

Dywedodd Catrin: “Fe wnaethon nhw hefyd ymarferion hunan-lleddfu a delweddu anadlu a llonyddwch. Fe wnaethon nhw greu eu blychau lleddfol eu hunain a oedd ag eitemau i leddfu rhai synhwyrau gartref. Mae'r sgiliau hyn yn defnyddio system lleddfol yr ymennydd a all, o'u rhoi ar waith, leihau straen a thawelu'r unigolyn.

“Roedden nhw’n grŵp gwahanol o bobl wrth gymharu’r sesiwn gyntaf i’r olaf oherwydd eu bod wedi symud ymlaen ac wedi dysgu cymaint.”

Ychwanegodd Rachel: “Rydym yn gweld mwy o bobl â chyflyrau cardiaidd sydd â straenwyr cysylltiedig â gwaith neu bersonol. Mae pobl yn tueddu i feddwl am ffactorau risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd sy'n gysylltiedig â diet gwael a diffyg ymarfer corff; fodd bynnag mae ymchwil gyfredol yn dangos cysylltiadau uniongyrchol â straen ac felly mae'n hanfodol i gleifion fynd i'r afael â'r ffactor risg hwn.

“Fe allech chi synhwyro ei fod yn bwysau oddi ar eu hysgwyddau gan wybod bod pobl eraill yn mynd trwy'r un peth.”